스쿼트3 review 18 - 기어코 우동을 먹었다 : 석촌역 미타우동 몇일 전부터? 아니 일주일 전부터 우동을 먹고 싶었다. 어제 동근이숯불두마리치킨을 시킬 때 우동사리를 먹었음에도 불구하고 나의 우동에 대한 욕구는 줄지 않았다. 그리하여 저녁메뉴는 우동. 맛있게 먹기 위해서 운동을 먼저했다. 오늘은 스쿼트다!! 마무리는! 역동적인 운동 케틀벨 스내치!! 칼로리 빡쓰기! 그렇게 삼전역에 있는 밸런스핏에서 운동을 하고 미리 찾아 놓은 석촌역에 있는 우동집으로 향했다. 그곳의 이름 미타우동 삼전역에서 9호선 타고 석촌역에서 내려서 딱이었다. 수요미식회에 나왔다는군 65회정도면 제법 신뢰도가 있다. (뒤로 갈수록 신뢰도가 떨어졌던 수요미식회) 사실 들어가기 전에 깜빡해서 먹고 나와서 찍었다 ㅎㅎ 괜히 찍은 내부 사진 벽에 걸려있는 책장에 꽂혀 있는 귀멸의 칼날이 눈에 들어온다... 2023. 11. 5. 스쿼트 이야기 1 - 완전가동범위 스쿼트와 무릎 운동을 하는 사람중 스쿼트를 안하는 사람이 있을까? 있기야 있겠지....? 그래도 대부분의 운동하는 사람들이 꼭 하는 스쿼트. 스쿼트의 종류는 여러가지가 있다 하이바 로우바 프론트 등등 그리고 깊이로 한번 더 나눈다 쿼터 하프 풀 이중에서 대부분의 사람들이 하프 스쿼트를 한다 하트 스쿼트라고 하면 골반이 무릎 높이까지 오게끔 앉는 깊이의 스쿼트를 말한다. 많은 사람들이 풀스쿼트(완전가동범위)를 위험하다고 한다. (무릎에 좋지 않다, 허리 부상의 위험이 높다, 불가능한 체형이다 등의 이유로) 그런 위험을 감수 하면서 할 필요 없다고 하면서 하프 스쿼트를 선택하고는 한다. 그리고 기능적으로 풀스쿼트는 되지 않는다는 이유로 본래의 움직임을 되찾으려고 하지 않는다. 풀스쿼트가 불가능한 몸은 있다면서 말이다. 하.. 2023. 4. 11. review 2 - 3대 500 3대운동이라하믄 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 를 말한다. 제일 먼저 완성된 것은 스쿼트 180kg (비록 니랩을 썼지만) 이었고 이때 이후로 180kg은 3개할 수 있게 되었고 니랩 없이 190kg까지 성공했다 그 다음은 데드리프트 200kg 데드는 200kg 이후에 더들어본적이 없다.. 그리고 마지막이 벤치프레스 120kg이다 이렇게 언더아머 입을 자격이 생겼다고 한다. 운동하는 인생에서 600정도는 찍어봐야지.. 2021. 12. 22. 이전 1 다음
